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Consejos para evitar un golpe de calor.

Comienza el verano y con él la subida de temperatura, en esta época del año es importante que tomes unas medidas para evitar golpes de calor, quemaduras, deshidratación etc.

A continuación indicamos unos consejos a tener en cuenta:

  • Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas.
  • Estar en lugares ventilados y frescos.
  • Evitar la exposición de sol sobre todo en niños menores de un año.
  • Usar ropa clara, gafas de sol y sombrero.
  • Evitar comidas pesadas.

 

Si practicas actividades físicas, realízalas en las horas de menor calor, usa ropa holgada, lleva siempre una botella de agua y no esperes a tener sed, toma líquidos antes, durante y después del ejercicio.

Síntomas que pueden aparecer:

  • Sed intensa y sequedad en la boca.
  • Temperatura mayor de 39º.
  • Sudoración excesiva.
  • Piel seca.
  • Cansancio.
  • Vértigos.
  • Calambres.
  • Dolores de cabeza.
  • Desorientación.

 

Como actuar.

  • En primer lugar bajaremos la temperatura con hielo o un baño de agua helada.
  • Dar agua fresca.
  • Llevar a la persona a un lugar fresco.
  • No administrar medicamentos.

 

Un golpe de calor se considera bastante grave sobre todo en bebes y ancianos. Ante los primeros síntomas acude a tu médico o a un centro de salud.

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